Cuándo ovulas
Si buscas un embarazo, saber cuándo ovulas te permite concentrar las relaciones en los días con más probabilidades. La ovulación ocurre, de media, unos 14 días antes de la siguiente regla, no necesariamente el día 14 del ciclo. Esta calculadora la estima a partir de tu última regla y de la duración de tu ciclo.
Las fórmulas
Ovulación = primer día de la última regla + duración del ciclo − fase lútea
Días fértiles = desde 5 días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación, más un día de margen.
Próxima regla = última regla + duración del ciclo
La fase lútea, el tiempo entre la ovulación y la regla, es bastante estable en cada mujer: suele durar entre 12 y 14 días. Lo que cambia de una mujer a otra es sobre todo la primera parte del ciclo.
Ejemplo resuelto
Si tu última regla empezó el 29 de octubre de 2026 y tus ciclos duran 28 días, la ovulación probable es el 12 de noviembre, y tus días fértiles van del 7 al 13 de noviembre. La próxima regla llegaría hacia el 26 de noviembre. Con ciclos de 32 días, la ovulación se retrasaría al día 18 del ciclo.
Por qué seis días
Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días en el aparato reproductor femenino, y el óvulo, unas 12 a 24 horas después de la ovulación. Por eso las relaciones de los cinco días anteriores a la ovulación pueden dar lugar a un embarazo, con las mayores probabilidades en los dos o tres días previos.
Señales de la ovulación
- Flujo cervical: se vuelve transparente, abundante y elástico, como clara de huevo.
- Test de ovulación: detectan en la orina el pico de la hormona LH, que se produce unas 24 a 36 horas antes de ovular.
- Temperatura basal: sube unas décimas después de la ovulación y se mantiene alta hasta la regla. Confirma que has ovulado, pero no lo anuncia.
- Molestia en un lado del bajo vientre, que algunas mujeres notan.
Ciclos irregulares
Si la duración de tus ciclos varía más de 7 días, el cálculo es menos fiable. Usa la duración media de tus últimos seis ciclos y combínalo con test de ovulación o con la observación del flujo.
Cuándo consultar
Si tienes menos de 35 años y llevas un año buscando el embarazo sin conseguirlo, o seis meses si tienes 35 años o más, consulta en tu centro de salud. También si tus ciclos son muy irregulares o no tienes la regla. La sanidad pública ofrece estudios de fertilidad y tratamientos de reproducción asistida con unos criterios de acceso.
No es un método anticonceptivo
Calcular los días fértiles no sirve para evitar un embarazo de forma fiable: la ovulación puede adelantarse o retrasarse en cualquier ciclo por estrés, enfermedad o viajes. Para la anticoncepción, consulta con tu matrona o en tu centro de planificación familiar.