Ce calculateur donne des estimations générales, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou d’un autre professionnel de santé qui connaît l’ensemble de votre situation.
Mesurer la détresse psychologique
L’échelle de détresse psychologique de Kessler (K10) a été mise au point dans les années 1990 par Ronald Kessler et ses collègues pour l’enquête nationale de santé américaine. Ses dix questions demandent à quelle fréquence, au cours des 30 derniers jours, vous vous êtes senti fatigué sans raison, nerveux, désespéré, agité, déprimé, que tout était un effort ou bon à rien. Elle est aujourd’hui utilisée dans des enquêtes de santé et en médecine générale dans de nombreux pays, comme mesure rapide des symptômes anxieux et dépressifs.
Le calcul du score
Chaque question propose cinq réponses :
- Jamais : 1
- Rarement : 2
- Parfois : 3
- La plupart du temps : 4
- Tout le temps : 5
Le total va de 10 à 50. Le calculateur affiche aussi deux sous-totaux : quatre questions sur la nervosité et l’agitation, liées à l’anxiété, et six sur la fatigue, le désespoir, la tristesse et le sentiment d’inutilité, liées à la dépression.
Interprétation
Une interprétation répandue retient :
- 10 à 15 : détresse faible
- 16 à 21 : détresse modérée
- 22 à 29 : détresse élevée
- 30 à 50 : détresse très élevée
Un score élevé ou très élevé augmente la probabilité d’un trouble anxieux ou dépressif et justifie une évaluation par un professionnel.
Exemple
Une personne qui s’est sentie rarement fatiguée, nerveuse, agitée et que tout était un effort, et jamais le reste, obtient 14, une détresse faible.
Limites et aide
Le K10 mesure une détresse, pas un diagnostic, et ne reflète que le dernier mois. Un deuil, une maladie ou une perte d’emploi peuvent faire monter le score temporairement. Si votre score est élevé ou que vous vous inquiétez de votre état, parlez-en à votre médecin traitant, qui peut vous orienter vers un psychologue, notamment dans le cadre du dispositif Mon soutien psy. En cas de crise ou d’idées suicidaires, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et ouvert 24 h/24, ou le 15 en cas d’urgence.