Santé
IMC, métabolisme, masse grasse, zones cardiaques : des repères chiffrés pour suivre votre forme, sans remplacer l'avis d'un professionnel de santé.
- Santé Calculateur d'IMC (indice de masse corporelle) Calculez votre indice de masse corporelle à partir de votre poids et de votre taille, situez-le dans la classification de l'OMS et découvrez la fourchette de poids correspondant à un IMC normal.
- Santé Calculateur de métabolisme de base et de besoins caloriques Estimez les calories que votre corps dépense au repos et sur une journée selon votre activité, puis l'apport conseillé pour maintenir, perdre ou prendre du poids progressivement.
- Santé Calculateur de taux de masse grasse Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de votre taille et de vos tours de cou, de taille et de hanches, selon la méthode de l'US Navy, puis votre masse grasse et votre masse maigre.
- Santé Calculateur de VO2 max et de VMA Estimez votre VO2 max et votre VMA à partir du test de Cooper, d'une VMA connue ou de votre fréquence cardiaque au repos, avec vos allures d'entraînement.
- Santé Calculateur d'alcoolémie Estimez votre alcoolémie avec la formule de Widmark selon votre poids, le nombre de verres et le temps écoulé, et le délai pour repasser sous 0,5 et 0,2 g/L.
- Santé Calculateur d'allure de course Convertissez un temps de course en allure au kilomètre, en vitesse, et estimez vos temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
- Santé Calculateur de besoins en eau Estimez la quantité d'eau à boire chaque jour à partir des références de l'EFSA, ajustée selon le sport, la chaleur, la grossesse et l'allaitement.
- Santé Calculateur de besoins en protéines Estimez vos besoins quotidiens en protéines selon votre poids et votre profil, de la référence de l'ANSES à la prise de muscle, avec la quantité par repas.
- Santé Calculateur de calories brûlées Estimez les calories dépensées pendant une activité selon sa durée et votre poids, à partir des valeurs MET.
- Santé Calculateur de charge maximale (1RM) Estimez la charge que vous pourriez soulever une seule fois à partir d'une série de plusieurs répétitions, et vos charges de travail en force, hypertrophie et endurance.
- Santé Calculateur de déficit calorique Trouvez combien de calories consommer par jour pour perdre du poids au rythme choisi, et en combien de semaines atteindre votre objectif.
- Santé Calculateur de macronutriments Répartissez votre apport calorique en protéines, glucides et lipides selon les repères de l'ANSES, une alimentation riche en protéines, pauvre en glucides ou cétogène.
- Santé Calculateur de masse maigre Estimez votre masse maigre, c'est-à-dire tout sauf la graisse, à partir de votre taille et de votre poids, et le taux de masse grasse qui en découle.
- Santé Calculateur de poids idéal Comparez les formules de poids idéal utilisées en France, Lorentz et Creff, avec la formule de Devine et la plage de poids correspondant à un IMC normal.
- Santé Calculateur de rapport taille/hanches Évaluez la graisse abdominale avec le rapport taille/hanches, le rapport taille/hauteur et le tour de taille, comparés aux seuils de l'OMS.
- Santé Calculateur de zones de fréquence cardiaque Estimez votre fréquence cardiaque maximale et vos cinq zones d'entraînement avec la méthode de Karvonen, qui tient compte de votre fréquence cardiaque au repos.