Por qué importa la dosis de ruido
El oído no se daña solo por lo fuerte que suena algo, sino por la combinación de nivel y tiempo. Las células ciliadas del oído interno no se regeneran: cada exceso deja una pequeña pérdida que se suma a las anteriores. Esta calculadora traduce un nivel sonoro y un tiempo de exposición en un nivel diario comparable con los límites legales.
Las fórmulas
Nivel diario equivalente (LAeq,d) = nivel + 10 × log10(horas ÷ 8)
Tiempo máximo a 85 dB(A) = 8 h × 10^((85 − nivel) ÷ 10)
La escala de decibelios es logarítmica: cada 3 dB más duplican la energía sonora, así que el tiempo tolerable se reduce a la mitad. Es la regla de igual energía que usa la normativa europea.
Ejemplo resuelto
Cuatro horas al día junto a una máquina de 91 dB(A):
- Nivel diario: 91 + 10 × log10(4 ÷ 8) = 91 − 3 = 88 dB(A), por encima del valor límite.
- Tiempo máximo para quedarse en 85 dB(A): 8 × 10^(−0,6) = unas 2 horas.
- Dosis: 199 % de la referencia de 85 dB(A) durante 8 horas.
Los valores del Real Decreto 286/2006
| Valor | Nivel diario | Qué implica en el trabajo |
|---|---|---|
| Inferior de acción | 80 dB(A) | La empresa ofrece protectores e información; revisiones de audición |
| Superior de acción | 85 dB(A) | Protectores obligatorios, zonas señalizadas y plan de reducción del ruido |
| Valor límite | 87 dB(A) | No puede superarse, contando la atenuación de los protectores |
El decreto traslada la Directiva europea 2003/10/CE, así que los mismos valores se aplican en toda la Unión Europea.
Niveles orientativos
| Fuente | dB(A) | Tiempo hasta 85 dB(A) diarios |
|---|---|---|
| Conversación | 60 | Sin límite práctico |
| Tráfico denso | 85 | 8 horas |
| Cortacésped, taladro | 90 | 2 h 30 min |
| Discoteca, concierto | 100 | 15 minutos |
| Petardos cerca del oído | 120 o más | Segundos |
Cómo protegerse
- Tapones de espuma: bien colocados atenúan de 20 a 30 dB. Los tapones de silicona para música atenúan menos pero mantienen el sonido natural.
- Orejeras: cómodas para tareas cortas y repetidas, como desbrozar o cortar con radial.
- Alejarse de la fuente: en campo abierto, cada vez que se duplica la distancia el nivel baja unos 6 dB.
- Pausas de silencio: después de un concierto, el oído necesita horas de descanso.
Otras referencias
En Estados Unidos, la OSHA aplica un criterio más permisivo (90 dBA en 8 horas y una regla de 5 dB), mientras que el NIOSH recomienda 85 dBA con la regla de 3 dB, como en Europa. En América Latina, la mayoría de las normas nacionales fija 85 dB(A) durante 8 horas.