Comment le bruit abîme l’audition
Un son trop fort surmène les cellules ciliées de l’oreille interne. Au-delà d’une certaine énergie, elles sont lésées ou meurent, et ne repoussent pas. La perte auditive due au bruit s’installe lentement et sans douleur, souvent annoncée par des sifflements ou des bourdonnements (acouphènes) et par une gêne pour suivre une conversation dans le bruit.
Le risque dépend du niveau sonore et de la durée d’exposition. L’échelle des décibels est logarithmique : chaque hausse de 3 dB double l’énergie sonore, donc divise par deux la durée tolérable.
Le calcul de l’exposition quotidienne
L’exposition quotidienne LEX,8h ramène une exposition à son équivalent sur une journée de 8 heures :
- LEX,8h = niveau sonore + 10 × log₁₀(durée en heures ÷ 8)
- Durée maximale pour un seuil S = 8 h × 10^((S − niveau) ÷ 10)
Ce que dit le Code du travail
| Seuil | Exposition quotidienne | Conséquences au travail |
|---|---|---|
| Valeur d’action inférieure | 80 dB(A) | Protecteurs auditifs mis à disposition, information des salariés |
| Valeur d’action supérieure | 85 dB(A) | Port des protecteurs obligatoire, programme de réduction du bruit, signalisation |
| Valeur limite d’exposition | 87 dB(A) | À ne jamais dépasser, en tenant compte des protecteurs portés |
Des seuils de crête existent aussi pour les bruits impulsionnels : 135, 137 et 140 dB(C).
Exemple chiffré
Vous passez 4 heures à 91 dB(A), le niveau d’une tondeuse thermique ou d’un atelier bruyant.
- LEX,8h : 91 + 10 × log₁₀(4 ÷ 8) = 88,0 dB(A), au-dessus de la valeur limite de 87 dB(A) sans protection.
- Durée maximale pour rester à 85 dB(A) : 8 × 10^(−0,6) = 2 heures.
- Pour rester sous 80 dB(A) : 38 minutes seulement.
- Dose de bruit : 199 % de l’exposition correspondant à 85 dB(A) sur 8 heures.
Durée pour rester sous 80 dB(A)
| Niveau sonore | Durée maximale par jour |
|---|---|
| 80 dB(A) | 8 heures |
| 83 dB(A) | 4 heures |
| 86 dB(A) | 2 heures |
| 89 dB(A) | 1 heure |
| 92 dB(A) | 30 minutes |
| 95 dB(A) | 15 minutes |
| 100 dB(A) | moins de 5 minutes |
Protéger son audition
- Baissez le volume : gardez le casque ou les écouteurs à 60 % du maximum, et utilisez les alertes d’exposition sonore des smartphones.
- Éloignez-vous des enceintes et des sources de bruit : doubler la distance réduit le niveau d’environ 6 dB en extérieur.
- Portez des protections : des bouchons en mousse bien insérés réduisent l’exposition d’environ 15 à 30 dB. Les bouchons moulés ou « musicien » préservent la qualité du son.
- Faites des pauses dans le calme après un concert ou une soirée.
En France, les lieux diffusant de la musique amplifiée doivent limiter le niveau moyen à 102 dB(A) sur 15 minutes et mettre des protections auditives à disposition. Consultez un médecin ou un ORL si des sifflements persistent ou si vous entendez moins bien.
Ce calculateur donne des estimations générales, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou d’un autre professionnel de santé qui connaît l’ensemble de votre situation.