Que signifie « poids idéal » ?
Les formules de poids idéal ont été mises au point par des médecins pour donner un repère selon la taille, et parfois pour adapter la dose de certains médicaments. Elles ne disent pas si vous êtes en bonne santé, mais donnent un point de comparaison utile. Ce calculateur compare les deux formules les plus utilisées en France, Lorentz et Creff, avec la formule de Devine et la plage de poids correspondant à un IMC normal.
Les formules
- Lorentz : homme = T − 100 − (T − 150) ÷ 4 ; femme = T − 100 − (T − 150) ÷ 2,5, avec T la taille en cm.
- Creff : (T − 100 + âge ÷ 10) × 0,9, multiplié par 0,9 pour une morphologie fine ou 1,1 pour une morphologie large.
- Devine : 50 kg (homme) ou 45,5 kg (femme) + 2,3 kg par pouce au-delà de 5 pieds (152,4 cm).
- Plage d’IMC normal : de 18,5 × T² à 24,9 × T², avec T en mètres.
Exemple : une femme de 1,66 m, 35 ans
- Lorentz : 166 − 100 − 16 ÷ 2,5 = 59,6 kg.
- Creff, morphologie normale : (166 − 100 + 3,5) × 0,9 = 62,6 kg.
- Devine : 57,8 kg.
- Plage d’IMC normal : 18,5 × 1,66² à 24,9 × 1,66², soit 51,0 à 68,6 kg.
- Avec 65 kg, elle se situe dans la plage.
Selon la taille (femme de 35 ans)
| Taille | Lorentz | Creff | IMC 24,9 |
|---|---|---|---|
| 1,55 m | 53,0 kg | 52,6 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 56,0 kg | 57,1 kg | 63,7 kg |
| 1,66 m | 59,6 kg | 62,6 kg | 68,6 kg |
| 1,70 m | 62,0 kg | 66,2 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 65,0 kg | 70,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 68,0 kg | 75,2 kg | 80,7 kg |
La formule de Creff donne des valeurs plus élevées que Lorentz chez les grandes tailles, et augmente avec l’âge : elle reflète la prise de poids modérée considérée comme normale au fil des années.
Comment utiliser ces résultats
- Raisonnez en plage. Entre le bas et le haut de l’IMC normal, l’écart dépasse 15 kg pour une taille moyenne : il n’y a pas un seul bon poids.
- Regardez aussi le tour de taille. La graisse abdominale compte davantage pour le cœur que le poids total. Le calculateur de rapport taille/hanches vous y aide.
- Le muscle change tout. Un sportif musclé dépasse souvent toutes ces formules tout en ayant peu de masse grasse.
- Les petits changements comptent. Pour une personne au-dessus de la plage, perdre 5 à 10 % de son poids améliore déjà la tension, la glycémie et le cholestérol.
Limites
Ces formules concernent les adultes. Elles ne s’appliquent ni aux enfants et adolescents, ni aux femmes enceintes, ni aux personnes âgées fragiles, chez qui un poids un peu plus élevé peut être protecteur. Elles deviennent peu fiables pour les très petites ou très grandes tailles. Ce calculateur donne une information générale et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien.