Ce que mesure le FINDRISC
Le diabète de type 2 s’installe en silence pendant des années : en France, on estime qu’environ une personne diabétique sur cinq l’ignore. Le score FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score), mis au point par Jaana Lindström et Jaakko Tuomilehto en 2003, estime le risque de le développer dans les 10 ans à partir de huit questions, sans prise de sang. Il est utilisé dans les campagnes de dépistage de la Fédération française des diabétiques.
Le barème
| Question | Points |
|---|---|
| Âge : moins de 45 ans / 45 à 54 / 55 à 64 / plus de 64 | 0 / 2 / 3 / 4 |
| IMC : moins de 25 / 25 à 30 / plus de 30 | 0 / 1 / 3 |
| Tour de taille, homme : moins de 94 cm / 94 à 102 / plus de 102 | 0 / 3 / 4 |
| Tour de taille, femme : moins de 80 cm / 80 à 88 / plus de 88 | 0 / 3 / 4 |
| Moins de 30 minutes d’activité physique par jour | 2 |
| Pas de légumes, fruits ou baies tous les jours | 1 |
| Traitement contre l’hypertension, actuel ou passé | 2 |
| Glycémie déjà trouvée élevée | 5 |
| Diabète chez un grand-parent, oncle, tante ou cousin / un parent, frère, sœur ou enfant | 3 / 5 |
Interpréter le total
| Score | Risque | Risque estimé à 10 ans |
|---|---|---|
| Moins de 7 | Faible | environ 1 sur 100 |
| 7 à 11 | Légèrement augmenté | environ 1 sur 25 |
| 12 à 14 | Modéré | environ 1 sur 6 |
| 15 à 20 | Élevé | environ 1 sur 3 |
| Plus de 20 | Très élevé | environ 1 sur 2 |
Exemple
Un homme de 52 ans (2 points), 1,80 m et 88 kg (IMC de 27,2, 1 point), avec un tour de taille de 98 cm (3 points), actif tous les jours mais qui ne mange pas de fruits ou légumes quotidiennement (1 point), sans traitement de l’hypertension, sans antécédent de glycémie élevée ni antécédent familial, obtient 7. Son risque est légèrement augmenté, environ 1 sur 25 à 10 ans. Le tour de taille est ici le principal facteur modifiable.
Réduire son risque
De grands essais de prévention en Finlande et aux États-Unis ont montré que perdre 5 à 7 % de son poids et pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique par semaine réduisait d’environ 58 % le risque de diabète chez les personnes prédiabétiques. Le Programme national nutrition santé (Manger Bouger) recommande aussi plus de fibres, moins de boissons sucrées et de charcuterie.
Et ensuite ?
Avec un score de 12 ou plus, ou un antécédent de glycémie élevée, demandez à votre médecin une glycémie à jeun, remboursée par l’Assurance Maladie. La Haute Autorité de santé recommande un dépistage ciblé des adultes de plus de 45 ans présentant au moins un facteur de risque (surpoids, sédentarité, antécédent familial, hypertension, diabète gestationnel). Des actions de dépistage gratuites sont aussi organisées chaque année lors de la semaine nationale de prévention du diabète.
Ce calculateur donne des estimations générales, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou d’un autre professionnel de santé qui connaît l’ensemble de votre situation.