Ce calculateur donne des estimations générales, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou d’un autre professionnel de santé qui connaît l’ensemble de votre situation.
La sarcopénie est la perte de masse et de force musculaires liée à l’âge, aggravée par la sédentarité, les maladies et la dénutrition. Elle augmente le risque de chutes, de fractures, de perte d’autonomie, d’hospitalisation et de décès. Le questionnaire SARC-F, publié par Malmstrom et Morley en 2013, est un outil de dépistage rapide qui porte sur cinq gestes du quotidien. Son nom est formé des initiales de ces gestes en anglais.
Les questions
| Item | 0 | 1 | 2 |
|---|---|---|---|
| Force : soulever et porter 4,5 kg | aucune difficulté | un peu | beaucoup ou impossible |
| Aide à la marche pour traverser une pièce | aucune | un peu | beaucoup, aide technique ou impossible |
| Se lever d’une chaise ou du lit | aucune difficulté | un peu | beaucoup ou impossible sans aide |
| Monter un étage de 10 marches | aucune difficulté | un peu | beaucoup ou impossible |
| Chutes dans l’année écoulée | aucune | 1 à 3 | 4 ou plus |
Le total va de 0 à 10.
Exemple
Une personne âgée qui a un peu de mal à porter ses courses, à se lever d’une chaise et à monter un étage, marche sans aide et a chuté deux fois l’an dernier obtient 1 + 0 + 1 + 1 + 1 = 4 : sarcopénie probable au dépistage.
Interprétation
Un score de 4 ou plus est positif. Le SARC-F est très spécifique : un résultat positif a de la valeur, mais il passe à côté de nombreuses sarcopénies débutantes. Le groupe européen EWGSOP2 (2019) le recommande comme première étape d’une démarche en quatre temps : repérer, évaluer, confirmer, mesurer la sévérité.
Confirmer la sarcopénie
- Force musculaire : force de préhension au dynamomètre (moins de 27 kg chez l’homme, moins de 16 kg chez la femme) ou test des cinq levers de chaise (plus de 15 secondes).
- Masse musculaire : mesurée par absorptiométrie (DXA) ou impédancemétrie.
- Performance physique : une vitesse de marche de 0,8 m/s ou moins, ou le test SPPB, définit une forme sévère.
Ce qui aide
- Le renforcement musculaire deux à trois fois par semaine est le traitement le plus efficace, à tout âge. Un kinésithérapeute ou un enseignant en activité physique adaptée peut l’encadrer.
- Des apports suffisants en protéines, environ 1 à 1,2 g par kilo de poids et par jour après 70 ans, répartis sur les repas.
- La vitamine D en cas de carence, et la revue des médicaments qui favorisent les chutes.
Limites
Le SARC-F repose sur les réponses de la personne et reste moins sensible que les mesures directes. Un score bas n’écarte pas une sarcopénie en présence d’autres signes d’alerte, comme une perte de poids involontaire ou une marche plus lente.