Ce calculateur donne des estimations générales, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre pharmacien ou d’un autre professionnel de santé qui connaît l’ensemble de votre situation.
Le Timed Up and Go (TUG), décrit par Podsiadlo et Richardson en 1991, est l’un des moyens les plus rapides d’évaluer la mobilité et le risque de chute d’une personne âgée. Il enchaîne le lever, la marche, le demi-tour et l’assise, les gestes en cause dans la plupart des chutes à domicile. La HAS le cite parmi les tests de repérage du risque de chute, et il figure dans le programme américain de prévention STEADI.
Comment faire le test
- Utilisez une chaise standard avec accoudoirs et tracez une ligne au sol à 3 mètres devant elle.
- La personne est assise le dos contre le dossier, avec ses chaussures habituelles et son aide à la marche si elle en a une.
- Au signal, elle se lève, marche à son allure habituelle jusqu’à la ligne, fait demi-tour, revient et se rassoit.
- Le chronomètre démarre au signal et s’arrête quand le dos touche à nouveau le dossier.
Observez aussi la manière de faire : un lever lent ou instable, des pas courts ou traînants, une perte d’équilibre, le besoin de s’appuyer aux meubles ou un demi-tour hésitant augmentent le risque, quel que soit le temps.
Exemple
Une personne de 75 ans réalise le test en 11 secondes. C’est sous le seuil de 12 secondes, mais 1,8 seconde de plus que la moyenne de 9,2 secondes observée entre 70 et 79 ans.
Interprétation
| Temps | Signification |
|---|---|
| moins de 12 s | mobilité normale pour une personne âgée |
| 12 s ou plus | risque de chute accru ; une évaluation complète est conseillée |
| 20 à 29 s | mobilité réduite ; aide souvent nécessaire pour sortir |
| 30 s ou plus | dépendance pour la plupart des transferts et de la marche |
Certaines études retiennent 13,5 secondes comme seuil chez les personnes vivant à domicile. Les temps moyens issus d’une revue de Bohannon (2006) sont d’environ 8,1 s entre 60 et 69 ans, 9,2 s entre 70 et 79 ans et 11,3 s entre 80 et 99 ans.
Que faire du résultat ?
Un temps allongé invite à rechercher et corriger les causes : revoir les médicaments qui provoquent somnolence ou vertiges, contrôler la vue, les pieds et le chaussage, rechercher une hypotension orthostatique et commencer des exercices de force et d’équilibre. Les ateliers équilibre proposés par les caisses de retraite, le tai-chi ou un programme de kinésithérapie réduisent les chutes d’environ un quart. Le plan antichute des personnes âgées encourage aussi l’aménagement du logement : suppression des obstacles, barres d’appui, éclairage.
Le TUG est un test de repérage. Il ne remplace pas une évaluation par le médecin traitant ou en consultation gériatrique.