Pourquoi la longueur de la pagaie compte
Une pagaie de stand-up paddle trop longue fatigue les épaules et ralentit le geste ; trop courte, elle oblige à se pencher et fait perdre de la puissance. La bonne longueur permet d’immerger entièrement la pale tout en gardant la main haute à hauteur de la tête et le dos droit.
La règle de base
La plupart des marques calculent la longueur à partir de la taille du pratiquant, avec un ajout qui dépend de la pratique :
| Pratique | À ajouter à votre taille |
|---|---|
| Polyvalent et balade | 20 à 25 cm |
| Vagues (surf) | 15 à 20 cm |
| Randonnée et course | 25 à 30 cm |
Le calculateur donne le milieu de la fourchette comme longueur conseillée, ainsi que les longueurs minimale et maximale raisonnables.
Exemple
Une personne de 1,78 m qui se balade sur un lac ou en bord de mer choisira une pagaie d’environ 2,01 m, entre 1,98 et 2,03 m. Pour la vague, elle prendra plutôt 1,96 m, et pour la randonnée environ 2,06 m.
Autres critères
- Épaisseur de la planche : sur une planche gonflable épaisse, qui vous place 15 cm au-dessus de l’eau, ajoutez quelques centimètres.
- Taille de la pale : une grande pale donne de la puissance mais fatigue plus vite ; les gabarits légers et les randonneurs préfèrent souvent une pale plus petite.
- Matériau : l’aluminium est économique et robuste, la fibre de verre plus légère, le carbone le plus léger et le plus rigide.
- Pagaie réglable : idéale pour débuter, pour la location et pour une famille qui partage le matériel.
Vérifier la longueur
Posez la pagaie debout, pale au sol, et levez le bras au-dessus de la tête. En pratique polyvalente, la poignée doit arriver au creux du poignet. Si elle atteint le bout des doigts, la pagaie est trop longue ; si elle arrive au front, c’est une longueur de surf.
Conseil technique
Tenez la pagaie avec la pale inclinée vers l’avant, vers le nez de la planche. Beaucoup de débutants la tiennent à l’envers, ce qui rend chaque coup de pagaie moins efficace. Pensez aussi au leash et au gilet ou à l’aide à la flottabilité, obligatoires au-delà de 300 m d’un abri selon la réglementation française.