Comparer des athlètes de gabarits différents
En force athlétique, les athlètes lourds soulèvent en général plus, mais pas en proportion de leur poids : un athlète de 140 kg totalise rarement deux fois plus qu’un athlète de 70 kg. Pour désigner le meilleur toutes catégories confondues, on utilise des formules à coefficient qui transforment un total en points. Le DOTS est aujourd’hui l’une des plus répandues.
La formule DOTS
- DOTS = total × 500 ÷ (A + B·x + C·x² + D·x³ + E·x⁴), avec x le poids de corps en kilos et le total en kilos
- Hommes : A = −307,75076 ; B = 24,0900756 ; C = −0,1918759221 ; D = 0,0007391293 ; E = −0,000001093
- Femmes : A = −57,96288 ; B = 13,6175032 ; C = −0,1126655495 ; D = 0,0005158568 ; E = −0,0000010706
- Le poids de corps est en général borné entre 40 et 210 kg pour les hommes, et entre 40 et 150 kg pour les femmes
Le total additionne vos meilleures barres au squat, au développé couché et au soulevé de terre en compétition.
Exemple chiffré
Un homme de 83 kg réalise un total de 560 kg.
- Son coefficient DOTS à 83 kg vaut 0,6751.
- DOTS = 560 × 0,6751 = 378,05.
- Son total représente 6,75 fois son poids de corps.
- Pour atteindre 400 points, il lui faudrait un total d’environ 592,5 kg au même poids.
Quel total pour 400 points (hommes) ou 300 points (femmes) ?
| Hommes, poids de corps | Total pour 400 DOTS | Femmes, poids de corps | Total pour 300 DOTS |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 474 kg | 52 kg | 246 kg |
| 75 kg | 558 kg | 63 kg | 279 kg |
| 90 kg | 619 kg | 76 kg | 310 kg |
| 105 kg | 663 kg | 90 kg | 337 kg |
| 120 kg | 697 kg |
Une échelle indicative
- Moins de 200 : débutant
- 200 à 300 : intermédiaire, après un ou deux ans d’entraînement régulier
- 300 à 400 : confirmé
- 400 à 500 : niveau national
- Plus de 500 : niveau mondial
Ces repères sont informels et diffèrent entre pratique raw (sans équipement) et équipée.
DOTS, Wilks et points IPF GL
La formule Wilks a été la référence pendant des décennies, et une version révisée est parue en 2020. Le DOTS est apparu vers 2019, avec des coefficients ajustés sur des résultats récents, et de nombreuses fédérations et logiciels de compétition l’utilisent. La Fédération internationale (IPF), et la FFForce qui en est membre en France, classent avec leurs propres points IPF GL. Les scores ne sont pas interchangeables : comparez ce qui est comparable.
Conseils
- Pesez-vous honnêtement : le score dépend du poids de corps du jour de la compétition.
- Perdre du poids n’améliore le DOTS que si le total suit. Une coupe trop sévère fait souvent baisser la force.
- Suivez l’évolution : le DOTS est surtout utile pour mesurer vos propres progrès quand votre poids et votre total changent en même temps.