El ritmo por 500 metros
En remo y en el remoergómetro, la velocidad no se da en km/h sino en tiempo por 500 metros, el famoso split. Un ritmo de 2:00 significa que tardas dos minutos en recorrer 500 metros. La pantalla de las máquinas de remo de los gimnasios muestra este dato en todo momento, y esta calculadora lo convierte en potencia, tiempo final y velocidad.
Las fórmulas
- Ritmo por metro = tiempo por 500 m (en segundos) ÷ 500.
- Potencia (W) = 2,8 ÷ ritmo por metro³.
- Tiempo final = ritmo por metro × distancia.
- Velocidad = 1 ÷ ritmo por metro, en m/s; multiplicada por 3,6, en km/h.
La relación entre potencia y ritmo es la que usan los monitores de los remoergómetros de aire más extendidos. Como la potencia depende del cubo de la velocidad, ir un 10 % más rápido exige un 33 % más de vatios.
Ejemplo resuelto
Remas a 2:00 por 500 m una prueba de 2000 m:
- Ritmo por metro: 120 ÷ 500 = 0,24 s.
- Potencia: 2,8 ÷ 0,24³ = 203 W.
- Tiempo final: 0,24 × 2000 = 480 s, es decir 8:00.
- Velocidad: 1 ÷ 0,24 = 4,17 m/s, o 15 km/h.
Si bajas a 1:50 por 500 m, la potencia sube a unos 263 W y los 2000 m salen en 7:20.
Referencias en 2000 metros
| Nivel | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Principiante en forma | 8:00 a 8:30 | 9:00 a 9:45 |
| Remero de club | 6:45 a 7:15 | 7:45 a 8:15 |
| Élite internacional | menos de 5:50 | menos de 6:40 |
Los 2000 metros son la distancia olímpica y la prueba de referencia en remoergómetro. Para entrenar la resistencia se usan tramos más largos, de 5000 o 6000 metros, a un ritmo 10 a 15 segundos más lento.
Remoergómetro y agua
El tiempo en el agua depende del barco, del viento y de la corriente, así que un mismo ritmo de máquina no da el mismo tiempo en un skiff que en un ocho. La máquina es útil precisamente porque permite comparar sesiones en condiciones idénticas.
En España y fuera
En España conviven el remo olímpico en embalses y ríos, como el Guadalquivir en Sevilla o el lago de Banyoles, y el remo de banco fijo del Cantábrico, con las regatas de traineras en la costa vasca, cántabra, asturiana y gallega. Los clubes de traineras usan mucho el remoergómetro en invierno para preparar la temporada. En Estados Unidos, las regatas universitarias también se corren sobre 2000 metros, y el ritmo se expresa igual en tiempo por 500 m, incluso con las distancias en millas.